co mi tam

O tluszczu to wiem ,ze miejscowo nie spada i przeważnie zawsze najpierw tam gdzie najmniej chcemy, co do steppera myslałam ,zepo prostu angażuje bardziej dupe , ale ostatnio po marszu pod gore 90 minut nie moglam do szatni zejsc po schodach i sie sciany trzymalam wiec może przy bie,żni zostane jednak. patrzyłam na te treningi odwodowe , co się [...]

[...] są inni też którzy pomogą i podpowiedza. Tymczasem najadłem się, na dzisiaj. Jutro rano jeszcze jakieś j**itne śniadanie i idę nogi zrobić a później czysta miska :) Jakieś tam fotki i do spania :P Ostatnie foto to jak z Wojtkiem przyjechaliśmy do mnie :) /SFD/2016/9/11/a92286b6a41c473fb6422f0f9fc4ff78.jpg [...]

[...] tak zbym milczal (zeby nie bylo, nie proobje mnie sie przechwalac tlyko wytlumaczyc ) a ogolnie czytalem w dzienniku owny ze chcesz wpasc na jego zawody, jak tak to i mnie tam znajdziesz (bede mial szara koszulke sfd z napisem na plecach "MARCELIONO" ) nie chce wiedziec co Cie molu swedzi ... jakieś porównania do poprzednich trenów [...]

Jak to tam Michał z Robertem powiedzieli, nie będą królikami dośwasidczalnymi. Ja tez nie będę bo o ile o saa ich mechanizmach działania, skutkach ubocznych wiemy bardzo duzo z wieloletnich badan i parktyki medycznej oraz pozamedycznej to o ph tak naprawde wiemy duuuuuuuuzo mniej. Nie twierdze ze ph sa lepsze czy gorsze od saa, mówie, ze tego nie [...]

15.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z gryczaną i zającem (obłędne wyszło), śliwka + borówki prze treningiem trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami i indykiem, trochę cheddaru V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem i [...]

[...] że czytujesz stronę tmuscle.com, i mimo to twierdzisz wbrew większości treści na tej stronie, że ćwiczysz po prostu mięsień a nie konkretne jego części?" - tak czytam ta strone praktycznie od poczatku jej istnienia bo uwazam ze jest zrodlem dosc kompetentnych informacji w odroznieniu od innych stron gdzie sa moim zdaniem w wiekszosci [...]

[...] po treningu) IV - serca ziemniaki, bełt V - indyk, kasza gryczana, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na [...]

Rozumiem, że czujesz teraz swego rodzaju wyższość bo ktoś tam napisał pochlebne słowa. Co do samego artykułu - uważam, że jest dobry, musisz mieć umysł humanistyczny żeby to w ten sposób opisać. Nazwałbym to raczej alternatywą lub innym wyjściem - bo opisałeś pewien sposób. Może jak skończę redukcje zarzucę stare 12-4 i zobaczę pomysły różnych [...]

Kasiu RESPECT!!!! jestem pod wrazeniem w malym ciele wielki duch ja mam problemy z przyczepami miesni do kregolsuypa bo cos tam chyba ponadrywalem i co jakis cazas mi sie odnawia cos tam sie pokruszylo lekarze mi mowili ogladajac zdjecie kregoslupa ze to typowie dla ludi po wypadkach samochodowych i cos tam jeszsce jakis krag mam zwezony czy cos [...]

[...] dotykasz maty. - charakterystyczne "strzelanie" kolana - mozna wyczuc ruszajac noga gdy naciskasz rzepke, ze kolano nie chodzi plynnie tylko jest tak, jakby cos tam przycieralo. - kolano moze wydawac charakterystyczne dzwieki podczas chodzenia, strzelac, pykac. - mozna miec ograniczenie ruchomosci stawu, problemy z pelnym zgieciem [...]

[...] międzymięśniowych i innych powiązanych z kontuzją rzeczach. Wczorajszy trening nieco słabo wypadł. Ćwiczyłam na domowej siłowni, która jest na strychu i temperatura tam powala. Ogólnie robiłam nieco dłuższe przerwy. Wypociłam chyba wszystko, co się da wypocić (-: a potem padłam na twarz. Trening po rozgrzewce: 3x20 1. Uginanie ramion [...]

[...] -> rozciąganie --------------------------------------------------------- dziś na siłowni przeprowadziłam dyskusje na temat celowości robienia siadów i RDL - jeden chłopak tam chodzący wyraził opinie, że dziewczyny nie powinny tego robić, że od tego mi mięśnie urosną, że sobie kręgosłup rozwale... Przez chwile starałam się tłumaczyć, że taki [...]

[...] front kick - rozciąganie ------------------------------------- dziś przyszło chyba ponad 20 osób i musieliśmy sie pomieścić na małej salce, więc po rozgrzewce zrobiła sie tam sauna przez pierwsze pare rund ćwiczyłam z kamizelką obciążeniową (5kg), ale okazało sie, że mimo bluzy jestem na nią za chuda, bo strasznie na mnie latała i w końcu [...]

i tam mi coś na nerwy uciska może jakaś wypuklina szkoda, że nie mieszkasz gdzieś w okolicy, u nas mieszka taki gość (jego ojciec był lekarzem, specem od kregosłupów) a on odziedziczył ten dar, to on mi powiedział, sadzając okrakiem na krześle i spoglądając i dotykając moich kregów palcami, że mam wypukliny w części lędźwiowej, oczywiście nie [...]

[...] ach ach! nie ogarniam tych obciążeń, ustawiłam maszynę tak, że przy podchwycie w zasadzie ćwiczyłam sama, natomiast przy nachwycie czułam minimalna pomoc - wioślarz - takie tam paruminutowe zabawy zapoznawcze - rozciąganko ========================================== jestem w delegacji, więc umówiłam sie z Szefem, że skoczymy razem na pakernie [...]

[...] lub śmietany z sałatką- mogę ? 6.Czy da się jeszcze jakoś popracować nad udami?Na początku diety nie mogłam uchwycić skóry z ud w palce teraz mogę mam wrażenie jakby coś tam się oddzieliło(nie wiem tkanka tłuszczowa od mięśnia czy jak?)więc chyba ruszyło coś się?Chciałabym pozbyć się z nich jeszcze trochę tkanki tłuszczowej.Wiem że to trudne [...]

[...] mięśnie brzucha" Trzeci poziom to masakra w porównaniu z drugim czy pierwszym. Jednakże szczególnie w drugim tygodniu łatwiej szło wykonywać powtórzenia, widocznie coś tam tych mięśni przybyło (lub się wzmocniły), bo na prawdę czuję po sobie poprawę. Trening brzucha to wywód na oddzielny wpis, także zajmę się tym dopiero po powrocie - [...]

[...] barki boleć, chciałem zrobić trzecią serię, ale ciężar zaczął mi bezwładnie spadać i dałem spokój. Podsumowanie Zastanawiałem się czy się do tego treningu przyznać Ale co tam, zdarza się. Jak już pisałem, wydaje mi się, że przekombinowałem z johą. Kiedy brałem, było dobrze, teraz zaczął się dół i trzeba wrócić do dobrej formy. Jak już pisałem, [...]

[...] czasem sie wrecz nia brzydzę jestes jak sekciarski nawoływacz do palenia czarownic nie przypominam zebym Cie po hamsku szczuł na publiku zebyś wyciskał 2 razy tyle ile tam dzwigasz, miej te swoje niby silne ciałko nastolatka, pozwol mi miec grube ciałko leniwego 30 czy 40 latka NIE NEGUJE JEDNAK TWOJEJ WIEDZY TYLKO DLATEGO ZE JESTES MALY I [...]

[...] to juz inna sprawa :) , jak ze masz w tym sporcie doswiadczenie napewno sprobuje tez robic tak jak mowisz i porownywac dalej te techniki. najelpiej jesli jakos sie spotkamy tam na UP w wolnym czasie, mysle ze w nast tyg to ogarne 3. no cos w tym jest. kiedys robilem MC zawsze opuszczajac tylko ze w sumo i nie ukrywam ze glownie opinie i rady [...]